כמה קלוריות בכדור שוקולד? התשובה עשויה להפתיע אתכם!
כולנו יודעים ששוקולד הוא אחד מהניקוד המתקתקים והאהובים ביותר על בני האדם. יש משהו בשוקולד שמקנה לנו תחושה טובה, והרבה פעמים אנחנו לא יכולים להפסיק לאכול אותו. אבל, כמה קלוריות יש בכדור שוקולד? ומה בעצם קורה לגוף שלנו כשאנחנו נהנים ממנו? במאמר הזה נצלול פנימה למעמקי השוקולד, נחשוף את הסודות שמאחוריו ונברר כמה קלוריות באמת יש בכדורי שוקולד.
למה שוקולד כל כך טעים?
כשהרעב משתלט, שום דבר לא רומז על פתרונות טיפים להשגת הנאה מיידית כמו כדור שוקולד. עם הפייתיות שלו, אנחנו נשאבים לתוך עולם של מתיקות ורכות. אבל, למה זה קורה? זה פשוט: השוקולד מכיל סוכר, שומנים, וחומרים ממכרים (לא לדאוג, לא נפל פה חלבון!).
- סוכר: עוזר ליצור זרם אדרנלין שגורם לנו להרגיש טוב.
- פנילאתילאמין: חומר שמגרה את המוח ומקנה הרגשה טובה.
- תיאוברומין: חומר המתקן מצבי רוח ומפחית מתח.
אז, יהיו המושפיל במשך תהליך העיכול וכל אלה? אולי זה נקרא "התחפושת של השוקולד", כי בסופו של דבר, העניין הוא לאין ערוך. מי צריך דיאטה כשיש שוקולד?
שוקולד כחלק מתפריט: כמה קלוריות באמת?
אבל רגע, לפני שאתם ממהרים לקנות כרטיסייה של שוקולד, כדאי לדעת כמה קלוריות באמת. כדור שוקולד סטנדרטי (כ-10 גרם) מכיל בערך 50-80 קלוריות, תלוי בסוג (מלחם, מריר, עטוף בקרם, ועוד).
שוקולד מריר מול שוקולד חלב
שוקולד מריר מתהדר בתוכן קקאו גבוה יותר, והוא בדרך כלל מכיל פחות סוכר. הוא גם מוצף בקלוריות, אבל הוא גם עשוי להיות בריא יותר. בואו נסקור:
- שוקולד מריר: עד 70 קלוריות לכדור.
- שוקולד חלב: עד 80 קלוריות לכדור.
שאלות שנשאלות על שוקולד
- האם שוקולד באיכות גבוהה מכיל יותר קלוריות? – לא בהכרח, זה תלוי במרכיבים.
- מה ההשפעה של שוקולד על מצב רוח? – הוא יכול לשפר את מצב הרוח, אבל עם נפילה אחרי כמה שעות.
- האם יש לשוקולד יתרונות בריאותיים? – שוקולד מריר לעיתים קרובות נחשב לבריא יותר.
- האם ניתן לאכול שוקולד בדיאטה? – כן, במתינות!
- מה הכי חשוב לדעת לפני שצוללים לתוך מאכלי שוקולד? – תמיד לקרוא את הערכים התזונתיים!
כיצד להגביל את צריכת השוקולד?
אין ספק, זה קשה להפסיק לפנק את עצמנו בשוקולד אחרי יום מתיש. אז מה עושים כדי לא לעבור את הגבול? הנה כמה טיפים:
- הגבל את הכמות: קחו כדור או שניים ולא יותר.
- בחרו באופציות בריאות: שוקולד מריר, שוקולד ללא סוכר.
- שמרו על תפריט מאוזן: אל תדלגו על ארוחות עיקריות!
סיכום: גבול החכמה והממתקים
בין אם אתם חובבים נלהבים של שוקולד ובין אם לא, חשוב לדעת מה אתם מכניסים לגוף שלכם. עם כ-50-80 קלוריות בכדור שוקולד, זה תענוג מתוק, אבל כמו שתיארנו כאן, הוא חייב להיות במתינות. אז שימו לב, תיהנו אך גם אל תשכחו לשמור על בריאותכם!