גילו מירב הקלוריות במלפפון – מספר מרתק!

כמה קלוריות במלפפון? עובדות שאפילו לא העליתם על דעתכם!

מלפפון – הירק הטרי שזוכה לפופולריות רבה בכל סל מזון, הוא הרבה יותר מכמה חתיכות ירוקות שאפשר לשים בסלט. חוץ מזה שהוא טעים, יש לו גם ערך תזונתי שיש לשים אליו לב. אז כמה קלוריות יש במלפפון? נדביק את השיניים לסיפור.

עזיבת הסוכר: מהו ערך הקלוריות במלפפון?

מילפפון ממוצע במשקל של 100 גרם מכיל כ-16 קלוריות בלבד. כן, שמעתם נכון! זאת אומרת שיכולת לאכול צלחת שלמה בלי להרגיש רגשות אשם. זהו אחד היתרונות העיקריים שלו – הוא מאכל קל יחסית לא רק בגזרה, אלא גם בכיס!

מה יש במלפפון יותר מלפחות קלוריות?

• מים: גזירת המים במלפפון עומדת על כמעט 95%! מה שאומר שהוא כמו טפיחה על השכם בריא – לא לאכול קשה.
• סיבים תזונתיים: לא רק עוזרים למערכת העיכול, אלא גם תורמים לתחושת שובע ממושכת.
• ויטמינים ומינרלים: מלפפון מכיל ויטמין K, ויטמין C, אשלגן ומגנזיום.

לגמרי מדובר בחבילה קטנה של בריאות שמסתירה בתוכה גזירת קלוריות נמוכה!

האם מדובר בירק שמבצע קסמים?

בנוסף לערך הקלורי הנמוך, מלפפון מביא איתו עוד כמה יתרונות בריאותיים לא צפויים. האם ידעתם שלמלפפון יש גם תועלות גבוהות בנוגע לעור? בואו ניגע בנושאים ספציפיים:

4 יתרונות מדהימים של מלפפון:

• מרענן את העור: גומי המלפפון משמש כתוסף טבעי בהרבה מוצרי טיפוח.
• במיוחד בשמש: הוא נהדר כתוספת להרזיה בזכות היכולת שלו להאט את תהליך ההזדקנות.
• מערכת העיכול: העשיר בסיבים תומך בעיכול תקין.
• יכולת הקירור: זה טוב בקיץ, לא מכאן לבהמות!(כן, זה יכול להרגיש שזה בייגל).

מתי ועם מה כדאי לאכול מלפפון?

המלפפון נפוץ בסלטים, סמלים של מתכונים קיץ ומצעים של טבילים. אף אחד לא צריך להגזים; הכל במידה. אבל בא נגיד שאתם כן רוצים להתנסות – אז נכון להציג את זה?

כמה רעיונות לתבשילים עם מלפפון:

• סלט מלפפון עם ירקות אחרים – ככה זה טרי וקר!
• חומוס עם טחינה – שימו מלפפונים בצד בעודכם חוטפים שהתפזרו.
• שייק ירוק – המלפפון יכול לאזן את המתיקות של הפירות שאתם מוסיפים.

שאלות נפוצות על מלפפון

בוודאי שיש לא מעט שאלות סביב המלפפון. הנה כמה מהן:

כמה קלוריות יש לשלמה של מילפפון?

במלפפון שלם (בערך 300 גרם) תמצאו כ-48 קלוריות בלבד.

מלפפון יכול לעזור במשטר דיאטה?

בהחלט! בגלל תכולת המים והסיבים, הוא מסייע לתחושת שובע.

האם לכל המלפפונים אותו ערך קלורי?

בערך כן, אבל יש הבדלים קלים בין זני מלפפון.

באיזה עונה כדאי להעדיף מלפפון?

המלפפון ברובו נמצא בעונת הקיץ, אבל היום ניתן למצוא אותו בסופר בכל עונה.

איך לשמור על מלפפון טרי?

שמרו עליו במקרר, עטוף בניילון, כדי לשמור על טריותו.

סיכום: המלפפון לא רק טעים, אלא גם בריא!

אז בפעם הבאה שתשאלו את עצמכם "כמה קלוריות יש במלפפון?", זכרו שהמלפפון הוא כמעט כמו המון מים, עם תוספות בריאות שמאפשרות לכם להרגיש טוב גם בזמן דיאטה. המלפפון הוא חבר נאמן בשירות הבריאות שלכם – לכן אל תתביישו להמשיכו לזרוק לסלט שיש לכם מתוכנן!