כמה קלוריות יש בקבוקים? גילויים מפתיעים על השתייה שלנו
ביקרתם פעם באיזה סטארט-אפ או משרד חוד החנית? אם כן, בוודאי שמתם לב שהבקרים שם מלאים במוצרים מבריאים, ממותקים במקצת, עם הרבה קלוריות – ולא, אני לא מדבר רק על הביסקוויטים החמים. בקבוקים של משקאות מתוקים ועשויים היטב, כמובן. אבל כמה קלוריות באמת מסתתרות בשקיות האלו, והאם זה ישפיע על הדיאטה שלנו? נשמע מעניין, לא?
מה בעצם יש במים המינרליים?
נתחיל מהבסיס – מים הם המלך של כל המשקאות. אז אם זה כל כך ברור, למה לעזאזל אני מדבר על קלוריות במים? ובכן, נתחיל עם המים המינרליים:
- מים מינרליים רגילים: 0 קלוריות. כן, אתם קוראים נכון. זה פיצוץ עם אפס קלוריות!
- מים עם טעמים: שלפעמים יכולים להכיל בין 0 ל-20 קלוריות – תלוי בשימוש של סוכר או ממתיקים.
בואו נודה בזה, כשאנחנו בוחרים בקבוק מים מינרליים בריא, קצת קלוריות כאלה לא מזיקות. אבל זה לא משנה אם אתה על דיאטה או לא – תמיד תעדיף מים על פני כל דבר אחר.
משקאות מוגזים – חור שחור של קלוריות?
אם מים הן אהבה חסרת תנאים, בקבוקי הסודה הם אהבה טרגית. המספרים כאן בהחלט מרתקים.
- קוקה קולה (330 מ"ל): כ-139 קלוריות! (ולא נשכח את הסוכר ששם עשה בית ספר לכולם)
- ספרייט (330 מ"ל): יש לו בערך 140 קלוריות – תחרות צמודה!
- סודה רגילה: 0 קלוריות, משאירה אותנו באותה דאגה עם אגם של גזים.
אין ספק שנשמע אטרקטיבי לשתות סודה, אבל כמה תוספות סוכר יש שם? המומלץ הוא לקחת בחשבון את השפעותיהם של המשקאות המתוקים ולהתעקש על משהו פחות “מפלצתי”.
האם נמצאו אלטרנטיבות בריאות יותר?
אתם בטח שואלים את עצמכם, האם יש מקום ביום שכולו קלוריות עבור משקה חם או חלב שוקולד?
- שוקו חם (240 מ"ל): זה יכול להחזיק כ-200 קלוריות (פשוט תהיו מוכנים לפצות על כך בדיאטה).
- קפה לא ממותק: 0 קלוריות – יש לכם מזל, כי יש הרבה קופי-שופס אז מהסוף שלכם!
ברור שהשוקו החם מזמין אותנו באכפתיות. אז מה היה קורה אם היינו מביטים מקרוב על תחליפי קרם ביסקוויט?
האם יש זהב מבעד לפחית?
השאלה הזו יכולה להעלות את הספירות. בקבוקים ואריזות – הם נושאים שלנו. בין אם זה אריזות פלסטיק או פחית, התשובות מפתיעות:
- פחית קולה: כ-140 קלוריות
- פחית מים מבעד לפלאסטיק: 0 קלוריות – רמז לנו על האמת הפשוטה.
מדהים לחשוב שהאלטרנטיבות שיהפכו את חוויית השתייה שלנו לטובה יותר משירותי השוק.
כמה שאלות שמטרידות אתכם?
נכון, כל העניין הזה על קלוריות יכול להיות מסובך. ככה זה כשאתה מתמודד עם נושאים כאלה. אבל יש כמה שאלות שאני בטוח שגם אתם הייתם שואלים!
- מה המים ה"ממותקים" יכולים להוסיף? זה תלוי במים – חלקם ממש מתוקים, אחרים לא.
- האם קלוריות משפיעות על דיאטה? בהחלט – כל קלוריה נחשבת!
- מה המהות של משקאות אנרגיה? הרבה קלוריות והרבה סוכר – לכן הם מסוכנים.
סיכומו של דבר – שימו לב!
אז מה למדנו? כשאתם פותחים את הבקבוק, חשוב לדעת מה באמת כל אחד מהם מכיל – קלוריות או סוכר. עם מחקר כמו זה בתחומי המשקאות, אתם בהחלט תצליחו לשלוט במשהו טוב יותר. אז בפעם הבאה שאתה שותים, לשים לב לקלוריות המסתתרות בקבוקים (או שלא). מעניין איך היו מתנהלים את חווית השתייה שלכם מבלי כל ההפתעות. חגיגת שתייה בריאה!
