גלו כמה קלוריות יש באבטיח ואיך זה משפיע עליכם!

אבטיח: כמה קלוריות יש הפרי המרענן הזה?

אבטיח הוא אחד מהפירות היותר ממכרים בעונת הקיץ. בין אם אתם חובבי פירות או סתם מבלים בבריכה ושואלים את עצמכם כמה קלוריות יש באבטיח, הגעתם למקום הנכון! נתאר לכם את אחד הפריטים החיוניים משולחן הקיץ שלנו, ונבין לעומק מה מתרחש בצלחת שלנו.

אז מה העניין עם קלוריות באבטיח?

נתחיל עם הנתון המעניין ביותר – אבטיח הוא אחד הפירות הנמוכים ביותר בקלוריות! בכל 100 גרם אבטיח, ישנם כ-30 קלוריות בלבד. מי יכול לבקש יותר פרי קל ונעים כל כך בקיץ? אז בואו נבין למה.

אבטיח: פרי מלא מים

אבטיח עשוי מכ-90% מים, דבר שהופך אותו לא רק למרענן אלא גם לכלי עזר מצוין לשמירה על לחות הגוף. כאשר אתם טועמים אבטיח, אתם למעשה צורכים מים עם מתיקות, כמעט בלי קלוריות. זהו אחד הסודות של הפרי הזה!

האם הדרך ההכנה משנה את כמות הקלוריות?

כמובן! אספנו מספר דרכים לאכול אבטיח, שמיוחסות לכמות הקלוריות:

• אבטיח שלם: 30 קלוריות ל-100 גרם.
• אבטיח מרוסק: ייתכן שכמויות הטעמים והקלוריות לא ישתנו, אבל זה הופך את זה לקל יותר לאכול quantità גדולה בזמן קצר!
• אבטיח עם מלח: תוספת מלח עשויה לשדרג את המנה, אך אל תשכחו שהמלח בעצם לא מוסיף קלוריות.

מה קורה כשמוסיפים רכיבים נוספים?

אם אתם מתכוונים לשדרג את פרוסות האבטיח שלכם עם גבינת פטה או יוגורט, קחו בחשבון ששני המרכיבים האלה יביאו איתם קלוריות נוספות. כך שתמיד כדאי לשים לב למה שאתם מערבבים יחד עם הפרי המרענן.

יתרונות בריאותיים של האבטיח

בנוסף למיעוט הקלוריות, האבטיח מציע פוטנציאל בריאותי מרשים. בין היתר:

• ויטמינים: מאגר מצוין של ויטמין C וויטמינים מקבוצה B.
• נוגדי חמצון: זהו עולם עשיר בליקופן, חומר נוגד חמצון שיעזור להילחם בהזדקנות.
• סיבים תזונתיים: אמנם קיימת כמות סיבים נמוכה, אך הם בהחלט תורמים לתחושת השובע.

שאלות נפוצות על אבטיח וקלוריות

כמה קלוריות יש פרוסת אבטיח?

פרוסת אבטיח במשקל ממוצע של 200 גרם תהיה סביב 60 קלוריות.

האם אבטיח מתאים לדיאטות?

כמובן, בזכות קלוריות נמוכות ומים, אבטיח הוא נישנוש מצוין!

מה עושה אבטיח כל כך טעים?

שילוב מתוק ומרענן של טעמים, וכל זה עם מרקם קליל.

האם אבטיח יכול לעזור בהפחתת משקל?

בדרך כלל, בשל תכולת המים הגבוהה, הוא יכול לסייע בתחושת השובע.

האם אוכל לאכול אבטיח בכל יום?

בהחלט, אבל כדאי לשמור על גיוון בתפריט.

סיכום: אבטיח – הכוכב של הקיץ!

אז אם עד עכשיו לא הייתם בטוחים כמה קלוריות יש באבטיח, אתם כבר יודעים – כ-30 קלוריות ל-100 גרם, מים, טעמים וזמן חופש! הפירות הללו לא רק מוסיפים צבע לשולחן, אלא גם יתרונות בריאותיים מגוונים. אז אל תחכו, תתחילו לשלב אבטיח בכל ארוחה שלכם בעונה הקרובה! תהנו מהשמש, מהבריכה ומהפרי הנפלא הזה!