כמה קלוריות יש בכף נוטלה? גלו את התשובה!

כמה קלוריות יש בכף נוטלה? תובנות שלא ידעתם על ההנאה המתוקה

נוטלה. השם הזה מצלצל לנו באוזן כמו סימפוניה מתוקה של שוקולד, אגוזי לוז והרגשה נפלאה כשאתם משקיעים בכף קטנה של עונג. אז כמה קלוריות באמת יש בכף נוטלה? אם חשבתם שהמספר הזה לא משפיע עלינו, תכינו את עצמכם למסע מעניין, אך מתוק מאוד, שבו נבקש להבין את כל מה שקשור לקלוריות של הפוד שמעורר אצלנו את התשוקה.

מה הן הקלוריות בתוך הכף?

לפני שנכנס לדיון בעמקי הקלוריה, נתחיל בנתון: בכף אחת של נוטלה, שהיא בערך 15 גרם, יש מעל ל-80 קלוריות. כן, שמעתם נכון! זו לא סתם שוקולד, מדובר בתערובת הטעימה שמורכבת משמן, סוכר, אגוזי לוז, שוקולד ועוד שלל מרכיבים מעוררי תיאבון.

כמה פריטים יש בכף של נוטלה?

• סוכר: כ-8 גרם. זה החלק שגורם לנו לרצות עוד ועוד.
• שבועיים: כ-5 גרם. זה מה שנותן את הטעם העשיר והקרמי.
• שומנים: כ-4.5 גרם. ושוב, זה החלק שגורם לקסם להתקיים.

כעת, אחרי שגילינו את הנתונים היבשים, אפשר להבין למה אחד מהשאלות הנפוצות היא: "האם זה באמת שווה את זה?" כאן נכנסת בדיוק הוויכוח. מה כדאי לבחור – טעמים מתוקים או קלוריות?

מה אפשר להשוות לזה?

כדי לשים את הקלוריות של נוטלה בפרספקטיבה, יש להשוות את זה למשהו שכולנו מכירים:

• שוקולד חלב (30 גרם) – 150 קלוריות
• קרם שוקולד נוסף (15 גרם) – 100 קלוריות
• גלידה (150 גרם) – 250 קלוריות

מה שמעניין הוא שלפעמים קל יותר לכסות את הקלוריות בסכום של 3-4 כפות נוטלה מאשר אותו פרוסות לחם שאותן היינו בכיף צורכים. מה קרה לנו? האם אנחנו פשוט לא מודים בכך שהנאה באה עם מחירים?

שאלות שחייבים לשאול

אז מה לעשות אם אני מושא של נוטלה? מתוק, אבל מה על הבריאות?)

האם ישנן גרסאות פחות קלוריות של נוטלה? בהחלט, שקול לאכול טחינה עם דבש.

האם ניתן לזנוח את נוטלה לטובת חטיפים בריאים? בהחלט, אבל האם זה קל? זה כבר שאלה שצריכה להתבטא בקריאות!

ההשפעה של קלוריות נוטלה על הדיאטה שלנו

גילינו שהכיף טמון בכף אחת של נוטלה הוא לא משהו שניתן להז ignore. עבור אלו מכם שנמצאים בניסיון לשמור על דיאטה, האתגר הוא לא להפסיק להנות, אלא למנוע מגודלה של הכף לחפוף מעבר לעיקרון הבסיסי: “שימו לב!”

אז איך נשמור על האיזון?

• מדי תודעה: משק יומי לתזונה.
• איכות אין סופית: הקפידו לבחור מוצרים באיכות גבוהה.
• מינון: אל תתנו לכף להפוך לצלחת גדולה.

אם תתנהגו באחריות לאכילת נוטלה, שכן היא עונג מתוק, קל למצוא את האיזון בין ההנאה לשמירה על הבריאות!

האם זה שווה את הקלוריות?

ברקע של כל המידע הזה, השאלה הרגישה היא האם שווה להכניס עוד קלוריות למערכת בשבילו? מי לא היה אוהב לספר על הנאות קטנות של החיים? נוטלה, שמביאה אותנו למקום של תהילה קצרה, היא בהחלט בחירה משתלמת. חייכו כשאתם מרימים כף, ותוכלו להבין – שאם אתם מצליחים לנהל את המידה, ההנאה שלכם תישאר מחוץ לנגיעות של הוויכוח הקלורי!

לסיכום

נוטלה מתוקה, גזירות דיאטה, שילוב שיכול לעבוד אם נעשה בעדינות. למעשה, לא מדובר על כמות הקלוריות כמו על הדרך שבה אנחנו מתייחסים אליה. עם הנאה מתוקה, אפשר בהחלט למצוא גם את החיוך שבמקום הקלוריקת הגבוהה! אז בפעם הבאה שאתם מגיעים לכף נוטלה, זכרו – הכל במידה ובשימחה הגדולה. הכי חשוב הוא לשמור על הקסם.