כמה קלוריות יש בנוטלה? גלה את התשובה המפתיעה!

כמה קלוריות יש בנוטלה? סודות שוקולד של מעדן נוטלה

אם הגעת לכאן, כנראה שאתה מתעניין בתשובה לשאלה המסתורית: כמה קלוריות יש בנוטלה? ובכן, לא רק שהשאלה הזו אינה כה פשוטה כמו שהיא נשמעת, אלא שמדובר במעדן שיכול להוליך אותנו למקומות מופלאים (או לא כל כך). הרי מדובר בקסם השוקולד שאי אפשר לעמוד בפניו, ואין כמעט אדם שלא חווה את תחושת הנאה כשנוטלה מצפה פרוסת לחם.

איזו כמות נוטלה באמת כדאי לאכול?

נתחיל מההתחלה. נוטלה היא לא סתם ממרח; היא שילוב מרהיב של אגוזי לוז, שוקולד, סוכר ושמנים. אבל כמה קלוריות יש במנת הממתק הזו? ובכן, מנה אחת של נוטלה (כ-15 גרם) מכילה כ-80 קלוריות. אבל אל תטעו, ברגע שהרגליים מתקרבות למיכל, כמה זמן יעבור עד שלא נשאר בטנק?

• מנה אחת – כ-80 קלוריות.
• שתי מנות – כבר 160 קלוריות.
• והרשות לנטות – אם לקחתם מהצנצנת עם כף, תוסיפו את ההוצאות הנוספות!

מה ההשפעה של נוטלה על הבריאות שלנו?

אוקי, אז אנחנו יודעים כבר מה מספר הקלוריות, אבל מה זה אומר לגבי הבריאות שלנו? נוטלה יכולה להיחשב כמעדן מצליח, אבל היא לא ידיד הכי טוב של הבריאות. מה שנמצא שם בפנים – סוכר ושומנים – עשויים לגרום לבעיות כמו עייפות, עלייה במשקל או תסמינים אחרים. אז כמה דואגים צריכים להיות האנשים המסורים לשוקולד?

הנה קצת נתונים באור של נוטלה:

• סוכר: נוטלה מכילה כמעט 57% סוכר.
• שומנים: השומנים מהווים 30% מהקופסה, ביניהם שומנים רוויים.
• אבות הנפשות: עם כ-7 גרם שומן לכל מנת 15 גרם.

איך להכין נוטלה ביתית בקלוריות פחותות?

תשכחו לרגע מהאריזות הנוצצות ותחשבו על הכנת נוטלה בבית! מדובר באופציה בריאה הרבה יותר, וגם כזו שתעניק לכם שליטה על מרכיבים שתרצו להוסיף. רוצים לדעת איך? פשוט השיגו את המרכיבים הבאים:

• אגוזי לוז קלויים (כ-100 גרם)
• קקאו (2-3 כפות מרוסקות)
• ממתקת שטח (כמו סוכר קוקוס)
• כפית שמן קוקוס
• מים לפי הצורך לצורך ההמסה

ערבבו, טחנו והוסיפו כמה טפיחות של אהבה!…

האם יש סיכוי שנפסיק לאכול נוטלה?

אולי, אבל כולם יודעים שזה בלתי אפשרי להפסיק. אז מה עושים כשאתם נקלעים למצב הזה? כל אחד יכול אולי לקבוע לעצמו את הגבולות ולשמור על אורך חיים מאוזן. קחו את זה בקלות!

כיצד לשמור על איזון?

• הכירו את גבולות עצמכם – מה מותר ומה אסור!
• נסה לקבוע ימי מתוק, בהם תוכל להתענג על נוטלה.
• אל תשכחו לשמר פעילות גופנית.

שאלות נפוצות בנושא נוטלה

• כמה קלוריות יש ב-100 גרם נוטלה? בערך 540 קלוריות.
• האם נוטלה רעילה לחיות מחמד? כן, במיוחד לכלבים!
• כיצד לשמור על נוטלה באיכות גבוהה בבית? אחסן בכלים סגורים ובמקום קריר.

ולסיום, נוטלה היא חגיגה של טעמים, שמח עם מרכיבים שנוגסים לנו בקלוריות, אבל ההנאה שבפנים לא נמדדת תמיד באותיות. תהנו וכשהאדם שמולכם מציע את הפנים שלכם בצנצנת – זכרו, בחיים יש דברים חשובים יותר מללכת עם כף היד החוצה!