שניצל קלוריות – כמה באמת יש בשניצל שלכם?
מי לא אוהב שניצל? זה אוכל מנחם, טעים, ושניצל אחד יכול לגרום לכל משפחה לאכול בשמחה בלי לחשוב על קלוריות. אבל תכל'ס, מה אנחנו מכניסים לתוך הגוף שלנו? בואו נצא למסע הדיאטטי הזה!
כמה קלוריות יש בשניצל רגיל?
אז נכון, הכל תלוי בגובה, בגובה הלחם, ובכמה אתם אוהבים לאכול. אך על פי בדיקות התזונה שלנו, ניתן לקבוע כי:
- שניצל עוף קלאסי מכיל בערך 250-300 קלוריות ל-100 גרם.
- שניצל גבינה או צמחוני יכול להזיק לכם יותר – בין 350-400 קלוריות!
רגע, מה זה אומר עלינו כדיאטנים של עצמנו?
אם אתם מתנפלים על צלחת עם שניצל ועושים להם "שלט בכניסה" לסעודה, הארוחה שלכם עלולה להזעיק את ערמת הקלוריות ברקע. אבל, מי אמר ששניצל לא יכול להיות טעים ובריא?
איך לקנות ולבשל שניצל בלי לגרום למאזן הקלורי שלכם להגיד "די"? 🤔
נכון, זה לא פשוט, אבל כך תוכלו ליהנות משניצל שהקלוריות שלו לא יחשו אחריכם:
- בחרו חזה עוף במקום שניצל עם פיקניק – הרבה פחות קלוריות!
- שקשקו את השניצל עם תבלינים במקום עם לחם שטוח, ככה קלוריות שבות מהר יותר מהמלחמה.
- אם אתם מתעקשים על בלילה – תשתמשו בקמח תפו”ח או שקדים.
אבל מה לגבי הילדים? הם אוהבים שניצל!
ולא רק הם! אכילת שניצל של מבוגרים עלולה להיות קשה, אבל יש מקום לאוכל בריא. הכנת שניצל בבית זה פתרון מתנה: גם לשתף את המשפחה וגם לשמור על הבריאות!
שאלות ותשובות – חתיכת דיל!
שאלה: מה ההבדל בין שניצל עוף לשניצל בקר?
תשובה: שניצל בקר במקרה הזה יהיה הרבה יותר שומני. אל תשכחו את הקלוריות!
שאלה: איך אני משיג טעם מצוין בלי הרבה קלוריות?
תשובה: השתמשו באפייה במקום טיגון – יהיה כיף וגם טעים!
שאלה: אפשר לעבור להלבישים צמחוניים?
תשובה: יש לנו גם שניצל טופו, שיהיה לכם חתיכת WOW!
כשהשניצל מגיע להביא אנרגיה, זכרו: כל קלוריה שווה זהב – אז תתמקדו באוכל ותהנו `בכיף!`
