גלה כמה קלוריות יש בנאגטס ומה זה אומר לבריאותך

כמה קלוריות יש בנאגטס? מה שיופיע על הצלחת שלך!

נאגטס הם אחד המזונות הכי אהובים על ילדים ומבוגרים כאחד. להיכנס למסעדת מזון מהיר ולראות את התור שנעמד בשבילהם זה כמו לראות מופע קסמים. אבל כשמתיישבים לאכול, שאלה גדולה אחת מלווה אותנו: כמה קלוריות יש בנאגטס? מה באמת מסתתר מאחורי הקסם הזה, ולאיזה נזקים הם יכולים להוביל? בואו נצלול לעולם המרתק של הנאגטס.

נאגטס: מה הם בעצם?

נאגטס עשויים בדרך כלל מעוף, אך לרוב יש להן תוספות לא ממש ידידותיות. נאגטס מחולקים לשתי קטגוריות עיקריות:

• נאגטס קנויים מוכנים: אלו מוגשים במסעדות המזון המהיר ומהם אנחנו רגילים לראות בעיניים בליטות של שומן.
• נאגטס ביתיים: נאגטס שכוללים רכיבים טבעיים יותר, לרוב עם אפשרויות בריאות יותר.

מאין מגיעות הקלוריות?

אז מה ההבדל בין נאגטס מסעדה לנאגטס הביתיים? ובכן, ההבדל המרכזי הוא איך הם מוכנים. נאגטס שמטוגנים בשמן עמוק יכילו הרבה יותר קלוריות ולרוב גם יותר שומן רווי. מצד שני, נאגטס אפויים יהיו קלילים יותר מבחינת קלוריות – אבל גם פחות פריכים.

המספרים מדברים: כמה קלוריות יש בנאגטס?

נתוני המזון משתנים בהתאם למותג, אבל אם נסתכל על ממוצע, נאגט בננה (כמות של 4-5 נאגטס) מכיל בערך 300-400 קלוריות. אבל רגע! דירוג זה לא כולל את הרטבים! האם ידעת שהצ'יפס והתוספות יכולים להעלות את הקלוריות שצורכים? הציפוי פריך מאוד, אך הוא גם מלא בשומן.

האם כדאי לאכול נאגטס?

שאלה זו מצריכה הסתכלות מעמיקה יותר. יש כמה שאלות שיכולות להכין אותנו לתשובה:

• מה המזון שמלווה את הנאגטס? סלט, צ'יפס או פירה?
• איזו מנהל תזונה והאם יש לך רגישויות?
• האם הנאגטס הם חלק מהעסקה הארוחה או מנה פרטית?

מה עם בריאות? האם זה בריא לאכול נאגטס?

עכשיו, הגיע הזמן לקפוץ לתוך המים הצלולים של בריאות המזון. בדרך כלל, כדאי לצרוך נאגטס בתדירות מתונה. אם אתה נוטה לאכול אותם לעיתים תכופות, זה עלול להשפיע על הבריאות שלך. הנתון המעניין ביותר הוא שככל שנשים לב לאיכות המזון, כך תהיה קלה יותר הבחירה שלנו. בואו נגזור את השומן המיותר.

מתכון פשוט לנאגטס בריאים בבית

מה דעתכם להכין את הנאגטס בבית? כך יודעים בדיוק מה נמצא בהם:

• 500 גרם חזה עוף קצוץ.
• 1/2 כוס פירורי לחם (או חזה קוסקוס).
• 1 ביצה.
• תיבול: מלח, פלפל, פפריקה.

בוחרים מרכיבים טבעיים, ולא עיבודיים, מפחיתים את השומן מוסיפים פלפל מתוק – והוטו! המנה המושלמת!

נאגטס ופסטה: הקשר המסתורי!

שאלת המיליון דולר היא האם אפשר לאכול נאגטס עם פסטה? אז אחרי שמדובר במאכלים מאוד משביעים, בהחלט סביר כנראה שאף אחד לא מתכוון למדוד את קלוריות הנאגטס עם הפסטה. האם זה רע? בהחלט לא! הכל במידה.

מתוק או חריף? מה להעדיף עם נאגטס?

האם לבחור רוטב מתוק או חריף? שאלה כזו גורמת לנו לחיות על הקצה. רוטב חריף בדרך כלל מכיל הרבה קלוריות ושומנים, בעוד שהמתוק עלול להוסיף עוד קלוריות לקצפת שלך. עליך לבחור לפי מצב רוח – כי זה באמת לא משנה, נכון?

סיכום: נאגטס זה לא עושה רושם על המדענים

נאגטס הם לא רק מזון טעים שמקצר לנו את הדרך בהגעה לארוחה, הם גם יכולים להכיל קלוריות רבות אם לא נזהרים. האם הם בריאים? ובכן, שימו לב לאיכות ואם אתם בוחרים לצרוך אתם בשליטה על מה שנכנס לגוף שלכם. פשוט אל תשכחו לאכול אותם במידה, כי כמו כל דבר טוב, גם הנאגטס באים עם תג מחיר!