כמה קלוריות יש בצלחת פסטה – הגלו את התשובה!

איך זה משתנה עם רוטב?

עכשיו, מה עם הרוטב, אתם שואלים? כדאי לדעת שזה מחליף את המשחק. אם הפסטה הייתה כוכבת, אז הרוטב הוא בעצם הבמה שלה. רוטבי עגבניות יכולים להוסיף בערך 50 קלוריות למנה, בעוד רוטבי שמנת יכולים להוסיף עוד 200 קלוריות! אז זה ברור שהבחירה שלכם ברוטב יכולה לשנות את המצב לחלוטין.

האם הגבינה משתלמת?

כמובן שלא נוכל לסיים את המנה מבלי לשאול: מה עם הגבינה? פרמזן, מוצרלה או אפילו גבינת רוקפור, כל אחת מהן מביאה עימה כמות מעניינת של קלוריות.

• גבינת פרמזן: קלה על הלב, פחות או יותר 400 קלוריות ל-100 גרם.
• גבינת מוצרלה: כ-300 קלוריות, אבל היא קצת יותר נוזלית.
• גבינות רכות כמו רוקפור: כאן אנחנו כבר עולים על 350-400 קלוריות.

דוגמאות המנות ששווה לדעת

אז, אם רוצים לקחת את הכלל הזה צעד קדימה, בואו נבחן כמה מנות פופולריות:

• פנכה עם רוטב עגבניות: בסביבות 400-500 קלוריות.
• פסטה פנה עם שמנת וגבינה: כאן אנחנו מדברים על 700-800 קלוריות.
• פסטה עם ירקות בלבד: אפשר להסתפק ב-300 קלוריות בלבד.

שאלות ששווה לשאול

1. איך אני יודע כמה קלוריות יש במנה?

זה תלוי בעיקר בכמות ובסוג הפסטה שאתה אוכל, כמו גם ברוטב והגבינות.

2. האם יש הבדל בין פסטה כשרה לפסטה רגילה?

לא, הקלוריות בדרך כלל לא משתנות. ההבדלים בעיקר מבחינת מר componentes.

3. האם כך כדאי לפשט את התפריט שלי?

אם אתה רוצה לשלוט בכמות הקלוריות, לחזור למקורות יותר בריאים, כמו פסטה מחיטה מלאה או פסטה על בסיס קטניות היא אפשרות מצוינת.

4. מהי הדרך הבריאה ביותר להכין פסטה?

לבשל אותה במקום לטגן, להשתמש ברוטבים קלים ובמרכיבים טריים.

5. האם פסטה יכולה להיות חלק מתפריט דל קלוריות?

בהחלט! עם תוספות כמו ירקות, אפשר להוריד את הקלוריות ולשמור על תחושת שובע.

לסיכום: אז מה צריך לזכור?

כשאתם יושבים מול הצלחת שלכם, זה לא רק פסטה. מדובר בתכלית של קלוריות, גדולות או קטנות, שאם לא תשימו אליהם לב, עלולות להתגנב למניין הקלוריות הכללי שלכם. הנכונות לברר, לשאול ולאזן בין העונג לבין הקלוריות היא הדרך להגיע ליחסי ציבור טובים עם הצלחת שלכם. אז בפעם הבאה שאתם מהססים, זכרו: פסטה זה טעים, אבל קלוריות גם לא משקרות!