כמה קלוריות בבגט – המדריך שיפתיע אתכם!
כשהבאגט מגיע שולחננו, אנחנו בדרך כלל מתרגשים, לא? זה כמו לפרוץ לחופשה קולינרית עם כל ביס. אבל מה קורה כששואלים את עצמנו: "כמה קלוריות יש בבאגט?" הגיע הזמן לחקור את הנושא לעומק, להבין מה מסתתר בפנים ולהפסיק להעביר את הזמן בהרהורים על הדיאטה.
הבאגט – פחמימה אהובה עםעננים
הבאגט, זה הלחם הצר שכבש את עולם המזון מאז ומעולם. האם יש אנשים שלא אוהבים אותו? כנראה שלא! מדובר בפחמימה שקל לפתוח את היום איתה או להנות ממנה באירוח. אבל עם כל ההנאה מגיעה השאלה המהותית – כמה קלוריות יש בפחמימה הזאת?
מהי כמות הקלוריות בבאגט?
ובכן, בבאגט קלסי (כזה של 100 גרם), תמצאו כ- 250 קלוריות. זה נשמע לא רע, אבל כמובן שיש מקום להפרדות. יש כאלה שמוסיפים מצרכים נוספים כמו גבינות, רטבים, ירקות ועוד, וזה יכול לשנות את התמונה.
כיצד משתנות הקלוריות בבאגט עם תוספות שונות?
כשהאוכל הישראלי מתחייב להיות צבעוני, הבאגט נפתח בפני מרחב עצום של תוספות. אז איזה מספרים אפשר למצוא שם?
- אבוקדו – 160 קלוריות (אוקי, הוא בריא אבל תחשבו פעמיים!)
- חביתה – כ- 90 קלוריות (תוספת של שוקולד במוס יכולה להיות יקרה!)
- גבינה צהובה – 100 קלוריות (אולי את הגבינה שתמיד הייתה לך בעיה להפסיק לאכול)
- טונה עם מיונז – כ- 220 קלוריות (אוי, הידיים שלנו לא מונחות נפלא)
אז אם תוסיפו את כל הפירות והירקות הגבוהים בקלוריות, אפשר להגיע לדו"ח קלורי של 500 קלוריות בבאגט לא כל כך התמזג!
דיאטות רואות את הבאגט בעין אחרת
אם אתם בדיאטה, האם הבאגט הוא אויב בלתי נשלט או חבר טוב? התשובה היא: זה תלוי. בגט יכול להיות חלק מאוכל בריא ויכול גם לעלות במשקל. עם בחירות נכונות, לספק את התיאבון מבלי לפגוע ביעדי הקלוריות.
שאלות ותשובות – מה יהיה אם תאכלו יותר מדי בגטים?
- שאלה: האם הבאגט מצריך התחשבות בדיאטה?
תשובה: כן, במיוחד אם אתם צרכנים פחותים של קלוריות. - שאלה: מה קורה עם בגטים מלאים?
תשובה: הם כידוע, מציעים יותר סיבים תזונתיים! - שאלה: איך אני יכול להפוך את הבאגט ליותר בריא?
תשובה: הימנע מתוספות עתירות קלוריות ובחר באפשרויות כמו סלטים או גבינות רזות. - שאלה: לולי העונש, מה יקרה אם אבחר בבאגט כל יום?
תשובה: יכול להיות שתרגישי קצת יותר בבית עם הסמארטפון מחויב ומתוסכל יותר מהשירותית.
באיזו תדירות אפשר לאכול בגט מבלי להתחרט?
הכי טוב לדעת להסתדר בצורה חכמה עם הבאגט. אפשר להנות ממנו פעם או פעמיים בשבוע, ואם תשלבו אותו עם סלט או ירקות, יהיה לכם קל יותר לשמור על המשקל.
מהם היתרונות והחסרונות של הבאגט?
- יתרונות:
- טעים מאוד
- גווני תוספות ככל האפשר
- חסרונות:
- קלוריות על קלוריות
- לא תמיד בריא כשיש קורס שונות
סיכום: בגט – באהבה ובתכנון!
הבאגט הוא אכן שינוי מאוד כיפי ולעיתים קרובות פוגע בדיאטה שלנו, אך מה שחשוב זה להבין את הכמויות. הכול במידה – לפעמים בבסיס של הבאגט כן יש מקום לאיזון! אז תיהיו חכמים, תהנו מהבאגט ובסופו של יום, תזכרו – לחם הוא לחם, וכל עוד אתם יודעים מה שאתם אוכלים, הכל בסדר.