כמה קלוריות יש בסניקרס? הכל מסופר כאן!
בואו נדבר על אחד מהקלאסיקות האולימפיות של העולם הקולינרי – ה
קלוריות, קלוריות, קלוריות – כמה יש בעצם?
נתחיל עם המספרים. בסניקרס אחד קלוריות מגיעות בסביבות 200 קלוריות ליחידה (באותה שקית קלאסית 50 גרם). אבל בואו נכנס לפרטים:
- שומן: כ- 9 גרם
- פחמימות: כ- 30 גרם (מתוכן סוכר – 27 גרם)
- חלבון: כ- 4 גרם
אז אם אתם חושבים על ניחוח השוקולד שמרדים אתכם, חשוב לדעת מה באמת נכנס לגוף שלכם!
מנגד – מתי קוראים לזה "מאכל מהיר"?
אוקיי, שאלה רצינית כאן – האם קניית סניקרס נחשבת לפעולה של חטיף מהיר, או שאפשר לשלב אותו באורח חיים בריא? התשובה אינה פשוטה:
- יש אנשים שיכולים להרשות לעצמם חטיף קלורי מדי פעם – זה בסדר!
- אחרים צריכים לנהל את קלוריותיהם בצורה מדוקדקת יותר.
מתי כדאי לאכול סניקרס?
רוצים לדעת מתי מתאים לאכול סניקרס? כלומר, אפילו טוב לדעת את זה כדי למנוע הכשלה עתידית:
- לאחר אימון גופני – זה יכול להיות מקור טוב להחזיר את האנרגיה!
- כאשר אתם זקוקים למשהו מתוק – לדעת להיות חכמים עם הזמן!
איך השוקולד הזה משפיע עלינו?
כשאתם בוחנים את הקלוריות, לא לשכוח את הדבר החשוב ביותר – השפעת המזון על הגוף. קלוריות אכן נותנות לנו אנרגיה, אבל כמה באמת בריא לספק את זה בסוג כזה של חטיף?
- עשירים בסוכר ועמוסים בשומני טרנס – להרבה אנשים זה שווה מעט יותר מאלף קלוריות!
- אכילת יתר עלולה להוביל לתחושת כבדות.
ובאופן כללי – מה עושים כשמתחשק סניקרס?
יש לכם תחושה שמתקרבת, אבל לא בטוחים אם כדאי? חישבו על:
- האם זה באמת רע לכם? (או שאתם קין ודוחפים אוכל למצת)
- לנסות לשלב את הסניקרס עם משהו בריא – חלבון, סיב או משהו ירוק!
מדריך לחיים בריאים – סניקרס בראייה עולמית
בתמונה הרחבה, זה לא שאם אתם אוכלים סניקרס כל יום – זה נגמר ברקע ומשרד! בדקו! אנשים בכל מקום דנים על איזון תזונתי:
- האם זה חלק מחייכם? או שאתם חיים על ה"שוקולד ההולנדי"?!
- האם אתם חובבים אמיתיים של סוכרים? אולי שווה לנסות את הסניקרס עם השקדים?
שאלות ותשובות!
רגע, לפני שאתם בורחים לשוקולד, הנה כמה שאלות שטחיות שפשוט אי אפשר להתעלם מהן:
- מה קורה אם אוכלים סניקרס כל יום?
ההשפעות כוללות צבירת קלוריות מיותרות ואי נוחות. - אפשר לשלב סניקרס בדיאטת הרזיה?
בכיף! יש לנקוט באמצעי זהירות. - האם יש תחליפים בריאים לסניקרס?
עפיפונים ודכאות מסוימות הם דוגמה מצוינת! - האם סניקרס יכולים לגרום להתמכרות?
בוודאי, במיוחד בעידן שבו המוח מתמקד בקידום סוכר. - האם זה בסדר לאכול סניקרס בהפסקת קפה?
כמובן! השאלה היא בעיקר מה אתם מעדיפים להכין.
אז לסיום, סניקרס הם סוד קורבני מאוד. אחרי הכל, גיליתם את מספר הקלוריות, ויחד עם זאת גם את הקסם של השוקולד! להחזיק בתודעה שלכם ולעשות באחריות – זה מה שהכי חשוב!”