כמה קלוריות יש בקינמון? הכל על התבלין הקסום הזה!
קינמון הוא לא סתם תבלין – הוא כוכב אמיתי במטבח שלנו. לא רק שהוא נותן טעם מצוין למגוון מנות, אלא גם מציע שפע של יתרונות בריאותיים. אך רבות מאיתנו מתלבטות בשאלה הקיומית: כמה קלוריות יש בקינמון? אז אם חשבתן להוסיף קינמון לשייק או לקינוח, כדאי לדעת קצת יותר על התבלין הזה.
מהו קינמון ומה עושה אותו כל כך מיוחד?
קינמון הוא קליפת עץ מתוק שמוכר בתור אחת התבלינים העתיקים בעולם. הניחוח שלו יכול להחיות כל מנה, והיתרונות הבריאותיים שלו הופכים אותו ליותר ממוצץ. ומה לגבי הקלוריות? בפסקה הבאה ניגע במספרים.
כמה קלוריות יש בקינמון?
- כף קינמון טחון – כ-19 קלוריות.
- שתי כפות – כ-38 קלוריות.
- קינמון מקל – בערך 6 קלוריות למדד.
כשהם ממלאים את הבית בניחוחות חמים, קל למהול קינמון במאכלים מבלי לחשוש מהקלוריות. הסיבה היא שהקינמון מהווה תוספת טעימה אך לא מכבידה במיוחד לתפריט שלנו.
למה כדאי לכלול קינמון בתזונה שלנו?
לפי מחקרים רבים, לקינמון יש יתרונות בריאותיים מרובים.
- מסייע באיזון רמות הסוכר בדם: הקינמון יכול לשפר את רגישות הגוף לאינסולין.
- נוגד דלקת: תכנים אנטי דלקתיים בקינמון עשויים לעזור במלחמה במחלות שונות.
- מסייע לעיכול: תמציות קינמון יכולות להקל על בעיות עיכול מסוימות.
לכן, אם אתם שואלים את עצמכם אם כדאי להוסיף קינמון למאכלים שלכם, התשובה היא בהחלט כן! אך לא רק בגלל הטעם, אלא גם בזכות הבריאות.
האם קינמון יכול לעזור לירידה במשקל?
בעיות במשקל? קינמון כאן כדי לעזור. חלק מהנחקרים טוענים כי קינמון יכול לשפר את חילוף החומרים, ובכך לסייע בתהליכי ירידה במשקל.
כיצד זה קורה?
- קינמון עשוי להגביר את התחושה של שובע, ולכן מפחית אכילה מיותרת.
- מכיל נוגדי חמצון העוזרים בעלייה באנרגיה.
אם אתם בעניין של רזה, אולי זה הזמן להשקיע בכמה מקלות קינמון ולבצע ניסויים במטבח!
אבל רגע, מי לא יכול לאכול קינמון?
- אלרגיות: אם יש לכם תגובה לקינמון או לתיבול אחר, המנעו.
- הריון: נשים בהריון צריכות להיוועץ ברופא כל לפני שימוש בכמויות גדולות של קינמון.
שאלות נפוצות על קינמון
- האם קינמון דל קלוריות? בהחלט! כמות הקלוריות אינה גבוהה, כך שאפשר להוסיף אותו בקלות.
- מה ההמלצה היומית לקינמון? מומלץ לשמור על לא יותר מכף ביום.
- האם קינמון גורם לבעיות בריאות? רק אם צורכים אותו בכמויות גבוהות מאוד – עדיף לא להגזים.
- שאני אוסיף קינמון לשייק שלי, כמה זה יוסיף קלוריות? בערך 19 קלוריות, תלוי בכמות שתוסיפו.
- האם קינמון מקולקל? הקינמון עשוי להחזיק למשך זמן רב, אך כדאי לשמור אותו במקום יבש ומוצל.
קינמון הוא לא רק תבלין טעים, אלא תוסף מזון שיכול לשדרג את האוכל שלכם ולהקנות לכם יתרונות בריאותיים רבים. אז בפעם הבאה שאתם מתכוונים להמתיק את הצעת המחיר שלכם, אל תשכחו את הקינמון. זה רק יוסיף טעם ולא יכביד על המספרים!
לסיכום
קינמון הוא תבלין עם קלוריות נמוכות ויתרונות בריאותיים רבים. הוא יכול להוות תוספת טעימה ובריאה לכל תפריט. אז אם אתם מחפשים תוספת מושלמת לדיאטה שלכם, אל תהססו להוסיף קינמון למאכלים שלכם. זה יכול להרגיש כמו קסם – עוד פחות קלוריות ועוד הרבה יותר טעם!