האם באמת יש קלוריות באבטיח? גלה כמה תוספות טובות אתה אוכל!
אבטיח הוא עוגת הקיץ האולטימטיבית; פרי מרענן, עם טעם מתוק שמצנן את הימים החמים. אבל מה שנמצא מתחת לפני השטח של הפרי היפה הזה יכול להפתיע אותך. כמה קלוריות באמת יש באבטיח? האם הוא מקטין את המשקל הסופי שלך או מחזיק בהפתעות מיותרות? אנסה לפרוס בפניכם את כל הפרטים החשובים ואולי גם להזכיר כמה דברים בדרך.
האם אתה באמת יודע מה יש באבטיח?
למרות מה שכולנו חושבים, אבטיח הוא לא רק פרי טעים. הוא מכיל שלל רכיבים תזונתיים שמזינים את הגוף שלנו. כיצד אפשר לעזור להבין את המספרים? בוא נדבר על קלוריות.
מספרים מדהימים קלוריות באבטיח
אבטיח הוא כמעט נטול קלוריות, נכון? ובכן, לא כל כך מהר. את מנת השירות של אבטיח (כ-100 גרם) אפשר למצוא בערך 30 קלוריות בלבד! אבל יש עוד:
- אבטיח מכיל כ-92% מים – לשמחתנו בפרי מרענן זה.
- זהו מקור טוב לאשלגן, ויטמינים A ו-C.
- עשה את עצמך טובה ובחר באבטיח אורגני ככל הניתן!
מתי כדאי לאכול אבטיח? הבה נבחן את המועדים!
אם אתה עדיין תוהה על המועד האידיאלי לצרוך אבטיח, אפשר לתפוס את המגוון הרחב שלו ולחפש את ההנאה העונתית. אבל אל תשכח:
- הוא מושלם لחתונה בקיץ.
- לסן של תייעות כחלק ממתכוני קיץ מרעננים.
- ארוחה קלה לפני אימון, כי זה פירות מלאי מים!
אבטיח כקינוח או כ Snacks?
אם אתה שואל את עצמך אם כדאי להחליף את הקינוח שלך באבטיח, יש תשובה אחת שנשאלת הרבה: למה לא? זה טעים וזה תחליף טוב בעבור סוכריות ומשקאות קיץ מתוקים.
האם יש בעיות בצריכת אבטיח?
כמובן, לא הכל לשם מהנה! אם יש לך בעיות בריאותיות, כדאי לבדוק את התפריט שלך. אז מה להגיד על סוכר? האם זה ממש חכם להרגיש כבדים לאחר האכילה? רוב האנשים אומרים כי בעיות העיכול יכולות לנבוע מהכמות.
- חשוב לא לאכול יותר מדי כמויות.
- אבטיח לא מומלץ במקרים של סוכרת.
- ילדים קטנים עלולים לחוות תגובות לא נעימות אם יצרכו הרבה יחד עם סוכר.
הסוד שבאבטיח – עדיין לא גיליתם?
האם לא מצליחים לדעת איך לפענח את הסוד של ההנאה מהאבטיח? גם אם קלוריות הוא נושא בתזונה, אבטיח מכיל גם חומרים נוספים שמצדדים בהרבה יתרונות:
- לקרדיולוגים יש חדשות טובות – הוא יכול להוריד את לחץ הדם.
- גם העור שלך יעריך את הנגע!
- אוטמים את הפה מבלי לחשוש מהקלוריות.
שאלות ותשובות שיכולות לעזור
ש: האם אבטיח יכול לגרום לעלייה במשקל?
ת: אין זה סביר אם אתם צורכים אותו במנות סבירות.
ש: מה הזמן האידיאלי לאכול אבטיח?
ת: אוכל נהדר לכל זמן של היום – אבל במיוחד בקיץ!
ש: האם אפשר לאכול אבטיח בדיאטה?
ת: בהחלט! הוא נחשב לפרי קל יחסית.
ש: האם נמצא בו סוכר?
ת: נכון, אבל מדובר ברמות נמוכות יחסית!
ש: האם יש גבול לכמות אבטיח שאפשר לאכול?
ת: כן, כמו בכל דבר, גם כאן כדאי להיות במידה.
לסיכום – אבטיח הוא הרבה יותר מפרי!
לאבטיח יש צדדים מכריעים שונים שלא כולם מבינים – קלוריות נמוכות, מים רבים ויתרונות בריאותיים. הוא מציב את עצמו כבחירה המושלמת לכל אחד ואחת מאיתנו בקיץ. אז אל תהססו לאמץ את אבטיחים לתפריט שלכם, אבל כנראה שכדאי לשים לב למידה כי השמירה על משקל וגוף בריא היא הדבר המרכזי. אוכל טעים וקל זה תמיד גישה טובה!