כמה קלוריות יש במלפפון אחד? תשובות מפתיעות!
אם אי פעם מצאתם את עצמכם תוהים לגבי הקלוריות במלפפון, אתם לא לבד! זהו אחד הירקות הפופולריים והמשתלמים ביותר בתפריט היומיומי שלנו, אך כמה קלוריות יש במלפפון אחד? ובכן, התשובה עלולה להפתיע אתכם. יצאנו לחקור את הנושא באופן מעמיק, אז בואו נצלול לתוך עולם המידע הזה.
מה מכיל מלפפון?
מלפפון הוא לא רק ירק שולי, אלא בעל תרומה תזונתית נכבדה! במלפפון יש:
- כ-15 קלוריות בלבד! – כן, שמעתם נכון, במלפפון אחד בגודל בינוני יש רק 15 קלוריות.
- 85% מים – בדיוק מה שאתם צריכים כשאתם מרגישים צמאים.
- סיבים תזונתיים – טובים למערכת העיכול ולא רק.
- ויטמינים רבים – כמו ויטמין C, K ואפילו כמה ויטמיני B.
לכן, אם אכלתם מלפפון, לא צריך להרגיש כל כך אשמים! מדובר באופציה בריאה ומרעננת.
כמה קלוריות יש במלפפון בשלל מצבים?
אז מה קורה כשאתם מוסיפים מלפפון לסלט? ובכן, זה יכול להוסיף טעמים ומרקמים, אך לא להכביד על הקלוריות. כשתשאלו את עצמכם כמה קלוריות באמת יש במלפפון במצבים שונים, קחו בחשבון את הדברים הבאים:
מלפפון בסלט
מלפפון חתוך לסלט מכיל אותו מספר קלוריות. נסו לשלב אותו עם עוד ירקות כמו עגבניה, כדי לקבל סלט קליל ובריא.
מלפפון כבוש
אם אתם מכינים מלפפון כבוש, היזהרו מהמלח! המלפפון הכבוש עלול לכלול קלוריות נוספות מהסוכרים או התבלינים שבהם השתמשתם.
איך מבשלים עם מלפפון?
אם חשבתם על מתכונים עם מלפפון, יש לכם המון אפשרויות. ההיערכות לכם להפתיע את האורחים!
- סלט יווני – מה יותר טוב? יש בו גם גבינת פטה ועגבניות!
- מרק מלפפון קר – בעיקר בקיץ, זה מרענן במיוחד.
- מלפפון ממולא – אפשר גם עם אורז או קציצות.
שאלות ותשובות כדי לברר מדוע המלפפון הוא כוכב!
- ש: האם זה נכון שהמלפפון ניתן לאכול בכל פעם?
- ת: בהחלט! זה ירק קל ועשיר מים.
- ש: האם צריך לקלף את המלפפון?
- ת: תלוי בהעדפה שלכם; הקליפה מכילה חומרי מזון.
- ש: האם מלפפון מכיל יותר קלוריות מבטטה?
- ת: בוודאי! בטטה מכילה כ-86 קלוריות ל-100 גרם, בעוד מלפפון נוסק על פי 1.
סיכום – המלפפון הוא הלהיט הבא של התזונה!
אז במחיר של 15 קלוריות, האם הייתם ממתינים? מלפפון הוא ירק מהשורה הראשונה, שיכול לשדרג כל תפריט. בין אם אתם רוצים לאכול אותו סתם כך, לשלב אותו בסלט או לנסות מתכון ייחודי, המלפפון הוא אופציה מצוינת בכל הקשור לתזונה בריאה.
לסיכום, אם אתם מחפשים דרך להוסיף ירקות לתפריט שלכם מבלי לדאוג לקלוריות, פשוט חפשו את המלפפון! אתם לא תצטערו על כך.