האם ידעתם כמה קלוריות יש בנקניקיה?
נקניקיות – המאכל המהיר והטעים שהפך לחלק בלתי נפרד מהקולינריה ברחבי העולם. אך כמה קלוריות יש בנקניקיה? זהו שאלה שאולי לא מתעוררת לכם בראש כאשר אתם טועמים את הנקניקייה המושלמת בשילוב חרדל וכרוב כבוש, אך כשמדובר בתזונה בריאה – זו שאלה שחשוב לדעת את התשובה שלה.
נקניקיות – כוכבות המנגל
נקניקיות נחשבות למאכל שכולם אוהבים. בין אם זה על המנגל, בגריל או במבנה מוזר, הן מצליחות לספק את התיאבון של כולם בקלות רבה. ובזה ממש לא נגמר סיפור הנקניקיות, כי ישנם סוגים רבים, כל אחד מהם עם ערך קלורי שונה:
- נקניקיות עוף – לרוב, תמצאו את הנקניקיות הללו כחלופה קלילה יותר. קלוריות לשקלים: כ-190 קלוריות ל-100 גרם.
- נקניקיות בקר – המועדפות על המנגליסטים, אך גם המעט יותר משמינות. קלוריות לשקלים: כ-300 קלוריות ל-100 גרם.
- נקניקיות צמחיות – צווארון ירוק לכל מי שרוצה להימנע מבשר, לא תמיד זולות יותר, אך קלוריות: כ-120 קלוריות ל-100 גרם.
מה משפיע על כמות הקלוריות בנקניקיה?
כמו בכל דבר, ישנם גורמים שונים שמשפיעים על כמות הקלוריות בנקניקיה:
- סוג הבשר – ככל שהבשר שומני יותר, כך תעלה כמות הקלוריות.
- תוספות – אם תוסיפו גבינות, רטבים או בייגל – הקלוריות יתרבו משמעותית.
- גודל הנקניקיה – ברור שהבחירה בנקניקיה גדולה יותר תעלה את כמות הקלוריות שלכם.
שאלות נפוצות על קלוריות בנקניקיות
אז הנה כמה שאלות שתמיד מחכות לתשובות:
- כמה קלוריות יש בנקניקיית תרנגולת? – שטוב לדעת, מדובר בכ-190 קלוריות ל-100 גרם.
- האם נקניקיות רזות זמינות? – בהחלט! ניתן למצוא הרבה מותגים המציעים גרסאות דלת קלוריות.
- מה ההשוואה בין נקניקיות לצורות בשר אחרות? – הן בדרך כלל מכילות יותר שומן וכך גם יותר קלוריות.
- באיזו כמות יש קלוריות מזיקות? – קשה לקבוע חד משמעית, אך לעיתים קרובות דבר מה של מעל ל-300 קלוריות לא נחשב “בריא”.
- מה עדיף על פני נקניקיה? – דגים או מוצרים צמחיים הם תמיד אופציה טובה יותר.
היתרונות והחסרונות של נקניקיות בתזונה
כמובן שישנן שתי צורות לבחון את הנקניקיות. מצד אחד, הן מהוות פתרון מהיר וטעים, ומצד שני, יש להן חסרונות:
יתרונות:
- טעימות ומזינות – ניתן למצוא נקניקיות עם חלבונים מפנקים.
- מגוונות – אפשר לשלב אותן במגוון מתכונים!
- מהירות הכנה – כמה דקות ליד הגריל והן מוכנות.
חסרונות:
- מעובדות – חלק מהנקניקיות מלאות בחומרים לא בריאים.
- קלוריות גבוהות – אם אתם עוקבים אחרי קלוריות, שימו לב!
- שומן – בעיות בריאותיות עלולות לנבוע מהרבה שומנים רוויים.
איך לבחור את הנקניקיה הנכונה?
עכשיו כשאתם מודעים בהיבטים הקלוריים של נקניקיות, איך באמת לבחור את הנכונה?
- קרוא את התווית! – הכירו את הנקניקיה שלכם מהקרביים שלה.
- נסו דל שומן – ישנן המון אפשרויות שלא מתפשרות על טעם.
- תשקלו אפשרויות צמחיות – הן פחות קלוריות ומתאימות לכולם.
אז כאשר אתם בתנאים מצוינים עם חברים ובני משפחה, אל תשכחו לדעת מה נושאת לכם על הצלחות. הבחירה בנקניקיה נכונה יכולה לשפר את הארוחה כתוצאה. תיהנו, אך עשו זאת בחוכמה!