דרגו את המתכון

נסיעה בעולם הקלוריות: כמה קלוריות יש בספגטי?

ספגטי, אחד המאכלים האהובים והנפוצים בעולם, נחשב לסמל של המטבח האיטלקי ותופס מקום מרכזי בשולחן האוכל בבתים רבים. אך, כשאתם מתיישבים לאכול צלחת ספגטי גדולה, האם אתם יודעים כמה קלוריות באמת נמצאות בפסטה הזאת? ובכן, זה מה שנעסוק בו כאן – חשיבות המידע התזונתי של הספגטי. אז, האם קיבלתם מים לפני שהתחלתם לקרוא את המאמר? כדי לנקות את הפה משלל הקטניות (נטולי הקלוריות) ?

כמה קלוריות יש בספגטי מבושל?

הספגטי מכיל קלוריות רבות, אבל כמה בדיוק?

אם זה לא מספיק, יש עוד כמה דברים שצריך לקחת בחשבון. כמו כל מזון, הספגטי מקבל עוד קלוריות כאשר אנחנו משאירים אותו לתיבול (אם אתם מכירים את זה: הכבונים הגבוהים לספגטי קל באיטליה?). איזה תוספות אתה שמים עליו? רוטב עגבניות? שמן זית? גבינת פרמזן? כל תוספת מוסיפה עוד קלוריות לדו"ח התזונתי שלכם!

תוספות ומשמעותן: מה משפר את עמדת הקלוריות?

אם הספגטי כל כך קלורני, מה לגבי התוספות שאנחנו מוסיפים לו? כדאי לשים לב:

שאלות ותשובות: מה המספרים לא אומרים לכם?

שאלה: האם אוכל שעשוי ספגטי תמיד יהיה קלורי?

תשובה: לא בהכרח. תלוי בכמויות ובמה מוסיפים. תכן קלוריות ואוכל מותאם אישית.

שאלה: האם אפשר להכין ספגטי בריא יותר?

תשובה: בהחלט! יש אפשרות להשתמש בפסטה מחיטה מלאה או בשעועית. כך אפשר להרוויח את הטעמים יחד עם קלוריות נמוכות יותר.

האם ספגטי יכול להיות חלק מאורח חיים בריא?

שאלה מעניינת שנשאלת כאן היא האם אפשר לצרוך ספגטי מבלי לעשול את מזון בריא? הם מכילים פחמימות טובות, במידה הנכונה, ישנה מקום לדאוג לצריכה מתנהלת של קלוריות הספגטי.

האם לספגטי יש איזשהו יתרון תזונתי?

ודאי, הבעיון אם הספגטי שווה את הקלוריות. הוא מהווה מקור טוב לפחמימות וברצוננו להזין את הגוף באנרגיה.

סיכום: האם הספגטי שווה את זה?

אז מה הסיכום? ספגטי עשוי מכיל לא מעט קלוריות, אבל עם תכנון נכון ותוספות שהולמות את אורח החיים שלכם, אפשר להפוך אותו גם למזון בריא. הוא לא רק טעים, הוא גם נסיעה מענגת שמתמלאת בכל כך הרבה תרבויות וטעמים. אז בפעם הבאה כשאתם פוגשים קופסה של פסטה, בחנו את הכמויות והרגישו בנוח להרוויח את האימון במטבח.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

תפריט נגישות