תפריט סגור

מתכונים לארוחה מפסקת יום כיפור

יום כיפור ארוחה מפסקת

מתכונים לארוחה מפסקת יום כיפור

אז מה בעצם מומלץ לאכול בארוחה מפסקת?

שתיה – תזונאים ממליצים על שתייה מרובה במהלך היום,כמות הנוזלים המומלצת היא כ-2 ליטר על מנת למנוע התייבשות במהלך הצום.

פחמימות – יש לאכול פחמימות שמתפרקות לאט כגון תפוחי אדמה,אורז נודלס או כיסוני בצק למינהן. הפחמימות גורמות להאטה בהתרקונות הקיבה.
חלבון – המזונות המומלצים מבחינת חלבון :קציצות,צלי בקר או עוף, החלבון עוזר בתחושת שובע.

תבלינים – יש להמעיט בשימוש באבקות מרק ומלח או רוטב סויה המגבירים את תחושת הצמא, רצוי להשתמש בכמות קטנה של מלח ולא להכין מאכלים או מאפים מלוחים.

ירקות – מומלץ להוסיף לארוחה סלט גדול של ירקות טריים. הירקות גורמים לתחושת שובע בקיבה.

לחמים – מומלץ לאכול לחמים מחיטה מלאה המסייעים לתחושת שובע.

תפריט מומלץ לארוחה מפסקת:
מרק חרירה מרוקאי
פיתות מחיטה מלאה
סלט טבולה או סלט גזר
אושפלאו עוף ואורז בסיר אחד או עוף עם שעועית ירוקה ואורז
או צלי בקר עם פטריות או קציצות בשר עם ירקות ואפונה
אורז פרסי עם פול שמיר או מניפת תפוחי אדמה

צום קל לכולם❤️️


מבצע מיוחד לחברי "פסיפלורה מתכונים"
מיקסר בנפח 5 ליטר 1000W של חברת "יונדאי" כולל משלוח עד הבית במחיר של 350 ש"ח בלבד
כולל שנה אחריות!!!
המלאי מוגבל ל-100 יחידות בלבד.

להזמנות חייגו עכשיו 052-7876868



מרק חרירה מרוקאי
מרק חרירה מרוקאי
פיתה מחיטה מלאה
פיתה-מחיטה-מלאה-מתכון

סלט טבולה
סלט טבולה מתכון

סלט גזר
סלט גזר מתכון

אושפלאו עוף ואורז
אושפלאו עם עוף ואורז בסיר אחד

עוף עם שעועית ירוקה ואורז
עוף עם שעועית ירוקה

צלי בקר עם פטריות
צלי בקר עם פטריות
קציצות בשר עם ירקות ואפונה
קציצות עם אפונה

אורז פרסי עם פול שמיר
מתכון לאורז פרסי
מניפת תפוחי אדמה
מניפת תפוח אדמה מתכון - תומר תומס

 

Posted in תפריטים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

error: Content is protected !!