פנקייק שיבולת שועל עמוס בחומרים מזינים
היי, חובבי ארוחת בוקר! היום, אנחנו צוללים לתחום של שלמות הפלג'ק עם פנקייק שיבולת שועל הלבביים שלנו. הערימות הרכות האלה של טוב לא רק טעימות; הם גם מעצמה תזונתית. אז, התכוננו לארוחת בוקר שתתחיל את היום שלכם כמו בוס.
הפלאים העמוסים בשיבולת שועל הם מיזוג של טוב לביבה מסורתית ואווירה בריאה של שיבולת שועל. בעוד פנקייקים מפארים את שולחנות ארוחת הבוקר במשך מאות שנים, אנחנו מזינים טוויסט כדי להפוך אותם לקצת יותר נטולי רגשות אשם ועשירים בחומרים מזינים.
החומרים:
- 1 כוס שיבולת שועל מגולגלת
- 1 כוס קמח לכל מטרה
- 2 כפות סוכר
- 2 כפיות אבקת אפיה
- 1/2 כפית מלח
- 1 1/2 כוסות חלב
- 2 ביצים גדולות
- 1/4 כוס חמאה מומסת
- 1 כפית תמצית וניל
חלופות מתכון לתזונה מיוחדת:
לכל אוכלי הכשרות בחוץ או לכל מי שיש לו הגבלות תזונתיות, אל תפחדו! אתה יכול להחליף חלב בחלופה הלא חלבית האהובה עליך, ולהשתמש במרגרינה במקום בחמאה. קדימה, הפוך את הפנקייקים האלה להתאים לאורח החיים שלך.
יתרונות תזונתיים:
- עכשיו, בואו נדבר על למה הפנקייקים האלה הם לא רק פינוק לבלוטות הטעם שלכם אלא גם לבריאות שלכם.
- שיבולת שועל מביאה המון סיבים למסיבה, מסייעת לעיכול ושומרת על שובע לאורך זמן.
- הם גם עמוסים בחומרים מזינים חיוניים כמו ברזל, מגנזיום וויטמינים מקבוצת B.
- אז, אתה לא סתם מתפנק בארוחת בוקר טעימה, אתה נותן לגוף שלך דחיפה תזונתית.
כמות: כ- 8 מנות.
זמן הכנה: כ-20 דקות.
רמת קושי: קל.
טיפים לשלמות פנקייק:
- פלאפי קסם: אל תערבב יתר על המידה את הבלילה. כמה גושים הם החברים שלך, הם תורמים לפריכות.
- בדיקת טמפרטורה: ודא שהמחבת שלך חמה אך לא נחרכת. הגדרת חום בינוני היא כרטיס הזהב שלך.
- הגודל קובע: השתמשו בכוס מדידה של רבע כוס לגודל הפנקייק המושלם ואחידות.
- תוספות למכביר: תהיו יצירתיים עם תוספות. פירות טריים, סירופ מייפל, דבש או כף יוגורט יווני – האפשרויות הן אינסופיות.
הנה לכם, חברים – חווית פנקייק שיבולת שועל האולטימטיבית. הקציפו מנה, שתפו את האהבה והתענגו על כל ביס טעים ומזין. ארוחת הבוקר פשוט השתפרה בהרבה!