מתכון לשייק פירות בריא וטעים

פנקו את עצמכם והאהובים שלכם עם הטעם המיוחד של שייק פירות תוצרת בית שיגרה את בלוטות הטעם וימריץ את החושים. 

המשקה המרענן הזה מפוצץ בטעמים כיפיים של פירות בשלים שיוצרים יחד שילוב מושלם של מתיקות ורעננות. בין אם זה בא לכם להתחיל את הבוקר עם המון אנרגיות או להתפנק ממשקה בריא ומרענן בשעות אחר הצהריים, המתכון הזה לשייק פירות בטוח יאיר את היום שלכם תוך דקות ספורות!

 

מרכיבים לשייק פירות – זמן הכנה כ-10 דקות:

 

• 2 בננות בשלות
• 1 כוס (בערך 150 גרם) של תותים טריים, קלופים
• 1 מנגו בשל, קלוף וחתוך לקוביות 
• 1 כוס (בערך 240 מ"ל) חלב קר
• 1/2 כוס (בערך 120 גרם) יוגורט רגיל
• 2 כפות דבש (להתאים לפי הטעם)
• קוביות קרח (לא חובה)

 

איך מכינים שייק פירות מרענן ובריא:

 

1. קולפים את הבננות וחותכים אותן לקוביות קטנות.
2. שוטפים את התותים במים קרים, מסירים את הגבעולים וחותכים אותם לשניים.
3. מקלפים את המנגו וחותכים אותו לחתיכות קטנות.
4. מערבבים בבלנדר את הבננות, התותים, המנגו, החלב הקר, היוגורט הרגיל והדבש.
5. אם רוצים, מוסיפים חופן קוביות קרח כדי שהשייק יהיה קר ומרענן יותר.
6. מערבבים את כל החומרים עד לקבלת מרקם חלק וקרמי.
7. טועמים את השייק ומתקנים את המתיקות על ידי הוספת עוד דבש במידת הצורך.
8. לאחר שאתם מרוצים מהטעם שהתקבל, מוזגים את שייק הפירות לכוסות.

מקשטים עם פרוסת תות או גבעול נענע לתוספת של אלגנטיות. הגישו מיד ותיהנו מהטוב העשיר של שייק הפירות הביתי שלכם!